Cardio fitness

Lavoro di tipo aerobico finalizzato all’incremento della capacità cardiovascolare e alla perdita di peso. Effettuando regolarmente questo tipo di attivita’, si potranno prevenire tutte le patologie a carico dell’apparato cardiovascolare, respiratorio e muscolare poiche´ queste apparecchiature consentono di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante l’allenamento, adeguando l’intensità dello sforzo alle proprie condizioni fisiche, grazie al cardiofrequenzimetro.

LunediMartediMercolediGiovediVenerdiSabato
Orario continuato dalle 9 alle 22Apertura 15-22Orario continuato dalle 9 alle 22Apertura 15-22Orario continuato dalle 9 alle 22Apertura 15-22

ALCUNE RACCOMANDAZIONI

  • 1. informate l’istruttore se partecipate per la prima volta all’attività che state per svolgere soprattutto se avete o avete avuto in passato problemi fisici di qualsiasi genere: traumi muscolari, interventi, incidenti, problemi cardiaci o muscolo-scheletrici;
  • 2. assicuratevi che le vostre condizioni fisiche siano adeguate all’intensità dell’esercizio che state per svolgere;
  • 3. ascoltate scrupolosamente i consigli e le raccomandazioni dell’istruttore che Vi sta seguendo;
  • 4. entrate nelle sale con calzature adeguate e pulite e un asciugamano da utilizzare durante gli allenamenti;